Nu ska jag använda mig själv som 'försöksperson'. Då jag bär omkring på en massa onödiga kilon, och äntligen bestämt mig för att få bort dom, så var frågan bara hur... Eftersom farsgubben de senaste månaderna har kört med LCHF-metoden och säger att det funkar super, så tänkte jag ge det en möjlighet.
För att sätta lite extra, helt onödig press på mig själv, så tänker jag rapportera mina framgångar/motgångar på bloggen...
Det kommer inte bli en 'bantarblogg nu' helt plötsligt, se det bara som en liten bonus..:)
Jaja. Lite fakta kanske... Jag är 37 unga år, 182 ståtliga cm lång, sportar inte (se sport från soffan räknas inte har jag förstått) och min matchvikt idag är hisnande 121 kg....!
Misstanken att antalet kilo bör minskas är inte helt fel mao...
Sådärja, nu startar 'testet'. Hujedenemigen..
grymt, kan du inte lägga upp bilder också?
SvaraRaderaHehe...
SvaraRaderaNej, där går gränsen..:) Har klivit förbi mina egna exhibonistiska mål redan...
Det finns bara ett sätt... glöm alla bla bla bla-metoder... Motion...
SvaraRaderaDet är enkelt, bekvämligheten är din största fiende... Vi spenderar i dag flera timmar dagligen på strunt som Tv, internet och annan skit. Ta bort en timma framför TV:n och sätt dig på cykeln eller något annat som får din kropp i rörelse...
Vad är jobbigast? Att motionera eller att vara överviktig?
Valet borde vara enkelt...
Min övervikt stör mig i princip allt som händer i vardagen. handla kläder, tempot i jobbet och mycket annat... Då är det lättare att göra det jobbigt 1 timma om dagen för sig själv och bli av med det problem som plågar en varje dag...
6 kilo på 8 veckor för min del nu och jag har inte ändrat på kosten ett dugg, jag cyklar 1 timma om dagen på en motionscykel, varje dag. Men att gå i snabb takt, 1 timma om dagen är nog det allra bästa, ska göra det nu när vädret har förbättrats... Jag ska ner 10 till...
Om man dessutom ändrar kosten och sätter sin kropp i rörelse så går det naturligtvis mycket snabbare, men jag gillar mat alldeles för mycket för att sumpa den biten, motion duger för min del...
Kom ihåg tålamod och disciplin är viktigt...
Lycka till, med vänliga hälsningar/Jumalauta
Tackar Jumalauta...Härligt att det går bra för dig!
SvaraRaderaJag gillar också mat, men det handlar då om det värsta av det värsta...Pizza, burgare, strips osv...sen är godis, chips å dricka något som slinker ner alltför ofta.
Diabetes är något som finns mycket på min mors sida, och mina kostvanor har inte direkt gjort risken mindre för det heller..
Disciplin behövs verkligen för mig gällande kosten. Tålamod har jag, hoppas jag..:)
Gillar motion, faktiskt. Känslan av att ha rört sig, knallat i skogen, cyklat, badat...inga extrema saker, men "vardagsgrejer". Men eftersom jag bär på så förbaskat mycket för mycket, så är det inte roligt längre. Ryggen säger nej, flåset pallar inte och mina knän ligger risigt till...
Så min tanke är att börja med kosten, sen när det börjar ramla bort kilon ska jag röra mig mer och då går det troligen ännu fortare efter det.
Kläder...ja jisses. Ingen rolig shopping det inte. Men när (förhoppningsvis) bortåt 30-40% av mig är borta så kanske det är skoj igen....
Lycka till med dina mål i fortsättningen,,
Tyvärr tron på motion är nog överdriven när det gäller "bantning". Har vi inte hört till leda, motinera mer så gå du ner i vikt, visst några vattenkilo sen är det stopp. Tyvärr är det nog så att kroppen vänjer sig vid den föda vi stoppar i oss och det tar ett tag att vänja sig vid en ny födkrok om ni förstår vad jag menar! LCHF har jag rekomenderat många och det funkar om man har diciplin, sen skadar det ju inte att motionera mer för hälsans skull! Gå in på Dr. Dahlqvists blogg! där får du massor med tips inför din nya livshållning, det funkar för mig! Jag kan garantera att det funkar för dig! Väl mött på Dahlqvistsbloggen!
SvaraRaderaHär kommer länken till Dahlqvist
SvaraRaderahttp://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/
Eller klicka på mitt namn så kommer du dit direkt!
Måste erkänna att LCHF-metoden är okänd i mina öron, vet inte vad det går ut på... Man har läst om tusentals metoder som andra tjänar pengar på, nu säger jag inte att LCHF-metoden är en metod som man skulle tjäna pengar på, men man har för länge sedan tappat förtroende för div metoder (genvägar)För mig finns det inga genvägar, bara hårt arbete...
SvaraRaderaAv egna erfarenheter så har motion alltid hjälpt för mig så länge man håller på med det. Slutar jag motionera så går jag upp i vikt igen... Jag har tappat 15-20 kilo 3 gånger under mitt 34 åriga liv... Under tonåren så var jag aktiv innom de flesta idrotter, främst bollsporter av alla dess slag, då var jag ständigt smal...
Den snabbaste metoden för min del var när jag va i Thailand 6 månader år 2001. Då bodde jag på en liten ö som heter Koh Maak i 3 månader... Under 6 veckor av dessa 3 månader så gick jag ner 15 kilo. Då promenerade jag 1.5 timmar runt ön i högt tempo varje morgon... Tyvärr så tog det inte många månader att hämta upp dessa kilon när man kom hem... för min egen del så är ett aktivt liv ett krav för att behålla vikten i fortsättningen. Återstår att se hur det går...
Ang knä, rygg och andra leder som tar stryk så är en motionscykel att rekommendera då det minimerar belastningen. Även simning är extremt bra...
Maten ja... Dessvärre så jobbar jag extremt mycket och slarvar då med matlagningen här hemma, det blir ofta husmanskost blandat med kebabrullar mm när det är bråttom på lunchen. godis och läsk intar jag dock ytterst sällan - nästan aldrig...
En väldigt viktig sak för mig är det psykiska tänket - Just det där med "bekvämligheten" Det är ett extremt I-landsproblem att tänka "jobbigt" när man ska röra på sig eller äta nyttigare... Människor dör som flugor på planeten, sjukdomar, svält och brist på vatten... Vi får vatten rätt i kranen, vi t,o,m spolar ner skiten med, driksvatten - det är bekvämt och enkelt i detta landet. Ändå gnäller vi om personliga problem om oss själva som egentligen är lätta att lösa, bara man anstränger sig en smula och offrar en del av det bekväma...
Folk som upprätthåller sin motion förblir smala. Och när jag menar motion så menar jag att man ska vara slut i kroppen rent fysiskt, man ska svettas... Efteråt känns en sådan ansträgning mycket bra innombords...
Människan är extremt duktig på att lura sig själv och t,o,m fuska med sitt ego, som om man kunde finta bort det med en kroppsfint... Bekvämligheten är nog den största fienden...
Lyckat ill i fortsättningen...
MVH/Jumalauta...
Elitträning, motion, hård motion osv. Förstör och bryter ner kroppen allt för tidigt! Under ett träningspass frisätter kroppen fria radikaler som bryter ner viktiga funktioner i kroppen. Efter varje träningspass måste kroppen återhämta energin annars bryts kroppen sakta ner. Men just för att hålla en jämn insulinnivå, bör man motioner 3 - 4 timmar i veckan under 3 - 4 pass! Just jojobantning är bland det värsta att utsätta kroppen för! Viktigast är att koncentrera sig på Hunger/Mättnad - Nyttig/Onyttig kost- Transfetter/Animaliska fetter - Kolhydratföda/Djurfett osv.
SvaraRaderaSå sant som det är sagt Kjell, man behöver energi efter varje pass - mat är som sagt gott och nyttigt för kroppen och bör inte undvikas pga av att man vill minska i vikt...
SvaraRaderaJojobantning är onyttigt som sagt, som jag nämnde tidigare så ska jag försöka upprätthålla träningen/motionen denna gången - som jag gjorde i tonåren...
Att gå in och fokucera på mat på ett extremt sätt är för mig helt uteslutet, det bryter ner en mentalt och kan på sikt övergå i bessathet. Jag vill njuta av mat och äta det jag önskar och älskar... Kombinera det med motion funkar för mig, det gäller bara att vara mer disciplinerad och upprätthålla motionen i fortsättningen... Elitidrott kan jag inte påstå att en timma om dagen kommer ens i närheten av, elitidrottare tränar ofta 2-3 pass om dagen 5 dagar i veckan... 5 timmar i veckan tycker jag låter lysande och allt annat än osunt och nerbrytande, man ska dock anstränga sig under dessa timmar. Annars är det bara bortkastade förhoppningar och lögner för sitt ego...
MVH/Jumalauta
Har under 8 månader använt mig av Atkins kokböcker och voilá -23 kg mindre och ingen motion och mätt hela tiden.
SvaraRaderaHar tidigare i mitt liv använt mig av motion, styrketräning, gång, cykel och skridskor(hockey) under en period av 11 mån + fettsnål kost.
Resultat = -12 kg.
Jag vet vad jag ska fortsätta med.
Atkins light - gå ner sakta programmera om hjärnan.
Ha det!
Det där låter jätte bra Kompis_en och jag önskar dig all lycka i framtiden...
SvaraRaderaPersonligen har gått ner 6-7 kilo på 8 veckor med hjälp av motion... Om jag plussar på det med 2 månader till så hamnar jag runt 12-14 kilo... Om jag tar det på 11 månader som du hade motionerat så hamnar jag runt 30-35 kilo... Och detta är utan att ha undvikit varken pizza, kebabrullar eller husmanskost... Jag kan bara konstatera att vi alla fungerar olika när det gäller förbränning och ämnesomsättning...
Lycka till
MVH/Jumalauta...
Kompis_en: Härligt att höra..:) Lycka till framöver...
SvaraRaderaJumalauta: Det verkar, när man kollat runt en del, att det inte bara är bra viktmässigt att skippa kolhydrater, utan att det även gör att kroppen orkar ta hand om sig själv mer istället för att tampas med socker å så...
Kjell: Någon elitträning lär det inte handla om, nångång..:) Men att jag måste börja röra på fläsket är ett tveklöst hårt och kallt faktum. Det ska faktiskt bli skönt, när fler kilon försvunnit....
Se även ett nytt inlägg med en lite rapport...